آیا پوشیدن گن به سفت شدن عضلات شکمی کمک می کند؟ - آبی روز

آیا پوشیدن گن به سفت شدن عضلات شکمی کمک می کند؟ - آبی روز

اختصاصی آبی روز: اگرچه با پوشیدن کمربندها و گن ها ممکن است لاغرتر به نظر برسید اما گن ها باعث تقویت و یا فرم دادن ماهیچه های شکم شما نمی شوند.

گن ها و کمربندها فقط به طور موقتی چربی ها و پوست ناحیه شکم را فشرده کرده و فرم می دهند.وقتی نوبت به داشتن یک شکم تخت می رسد چیزهایی که مهم به حساب می آیند رژیمغذایی و ورزش کردن هستند نه پوشیدن گن ها. 

تغییر در رژیم غذایی و ورزش ایروبیک به شما کمک می کند تا وزن اضافی خود به خصوص در ناحیه میانی بدنتان را از بین ببرید.

اگرچه فعالیت های ایروبیک منجر به سوختن چربی های بدن می شوند تمرینات قدرتی نیز به تقویت و فرم دهی عضلاتی که در زیر چربی ها قرار گرفته اند کمک می کند. از نمونه تمرین های ورزشی پایه و قدرتی می توان به دراز و نشست و تمرینات پل زدن اشاره کرد. اما هرگونه تمرینات ورزشی که تنه شما را درگیر کند بدون آنکه تکیه گاهی داشته باشد جز تمرینات قدرتی به حساب می آیند مانند پیتلاس و تمرینات تناسب اندامی که با توپ های بدنسازی انجام می شود.